PRAVDA
Tvrdenie je pravdivé
92%istota
Overované tvrdenie
„Mlieko hydratuje telo lepšie ako voda“
Zdôvodnenie
Dôkazy potvrdzujú, že mlieko hydratuje telo lepšie ako voda. Štúdia z University of St Andrews zistila, že mlieko s obsahom laktózy, bielkovín, tuku a elektrolytov (sodík) spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a udržuje tekutiny v tele dlhšie. PubMed štúdia demonštrovala, že po cvičení mlieko vedlo k výrazne nižšej diúreze a lepšej regenerácii hydratácie oproti vode.
„mlieko umiestnilo na prvej priečke rebríčka najlepšie hydratujúcich tekutín. Mlieko totiž obsahuje laktózu, bielkoviny a tuky, ktoré pomáhajú spomaľovať vyprázdňovanie tekutiny zo žalúdka a udržiavať tak telo hydratované po dlhšiu dobu. Cumulative urine output was less after the milk drinks were con“
Zdroje (3)
Overené 21. 7. 2026